Verča Ščigelová: ? KEFÍROVÝ KOLÁČEK ? Dnešní den jsem si potřebovala nějak zpříjemnit před celým dnem v práci, a tak jsem si chtěla dát něco pořádnýho a sladkýho ? Takže jsem popadla mixér a pár ingrediencí, které byly právě po ruce, splácala jsem je dohromady a vznikl z toho výborný, sytý ale nadýchaný koláček ? Navíc jsem potřebovala vyzkoušet novou formičku tentokrát z Kiku taky asi za 50 Kč, tu jsem tam prostě nemohla nechat ? RECEPT: 30 g špaldové mouky 60 g proteinu 5 ml javorového sirupu 30 ml kefíru 1 vejce (zvlášť žloutek a bílek) OZDOBA: Čokoládový a jahodový pudink, ostružiny, rybíz, borůvky ? POSTUP: Troubu si předehřejeme na 150° a mezitím si vyšleháme sníh z jednoho bílku, do žloutku přidáme mouku, protein, sirup a kefíru, vzniklou směs přelijeme ke sněhu a spolu opatrně promícháme. Těsto nalijeme do formy a pečeme cca 25 minutek. NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept bez ozdob: 439 kcal Bílkoviny 55 g Sacharidy 33 g z toho cukry 8 g Tuky 9 g z toho nasycené mastné kyseliny 3,3 g Vláknina 4,2 g Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ?

Total rating: 4.9

20.06.2018

Rating 4.94 (Top 55)

? KEFÍROVÝ KOLÁČEK ? Dnešní den jsem si potřebovala nějak zpříjemnit před celým dnem v práci, a tak jsem si chtěla dát něco pořádnýho a sladkýho ? Takže jsem popadla mixér a pár ingrediencí, které byly právě po ruce, splácala jsem je dohromady a vznikl z toho výborný, sytý ale nadýchaný koláček ? Navíc jsem potřebovala vyzkoušet novou formičku tentokrát z Kiku taky asi za 50 Kč, tu jsem tam prostě nemohla nechat ? RECEPT: 30 g špaldové mouky 60 g proteinu 5 ml javorového sirupu 30 ml kefíru 1 vejce (zvlášť žloutek a bílek) OZDOBA: Čokoládový a jahodový pudink, ostružiny, rybíz, borůvky ? POSTUP: Troubu si předehřejeme na 150° a mezitím si vyšleháme sníh z jednoho bílku, do žloutku přidáme mouku, protein, sirup a kefíru, vzniklou směs přelijeme ke sněhu a spolu opatrně promícháme. Těsto nalijeme do formy a pečeme cca 25 minutek. NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept bez ozdob: 439 kcal Bílkoviny 55 g Sacharidy 33 g z toho cukry 8 g Tuky 9 g z toho nasycené mastné kyseliny 3,3 g Vláknina 4,2 g Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ?

Copy link Instagram