Čoko-krém podle Fitrecepty ?
Na 1 (mojí) porci:
•100g banánu
•10g kakaa
•45g avokáda (jedno avokádo má cca 150g, takže můžete všechny ingredience vynásobit třemi a budete mít 3 porce, jestli chcete spotřebovat avokádo celé ?)
•120g jogurtu (dala jsem Milko)
•10g čekankového syrupu (nebo jiné sladidlo)
•”ozdoby” dle chuti- já jsem si dala kešu máslo, kešu oříšky (ano, mám hodně ráda kešu?) a pukance slazené medem ?
Stačí vše jen rozmixovat a ozdobit dle chuti.
Podtrženo, sečteno, vychází to na 282kcal-> 33S-19B-8T (bez ozdob)
Hodnotenia
