Pre všetkých, čo máte chuť na sladké, ale ste v diete vám sem dávam túto dobrôtku, na ktorú potrebujete iba 3 suroviny:
?3 vajcia
?15g protein (alebo kakao a steviu)
?banán (alebo iné ovocie)
➡️Rúru predhrejeme na 190°C. Formu na pečenie si vystelieme papierom na pečenie. Vajcia rozdelíme na žĺtky a bielka. Z bielok vyšľaháme tuhý sneh. Žĺtka vyšľaháme s proteínom alebo kakaom a steviou. Potom postupne jemne primiešame sneh k žĺtkam. Vrch dozdobíme ovocím a pečieme cca 10 minút. Dobrú chuť!? Nutričné hodnoty s kakaom a steviou na celý koláč: <311kcal, B:23g, T:19g, S:12g, C:7g>
By@saw_wing
Hodnotenia
