Máte chuť na niečo rýchle, zdravé, sladké ale zároveň osviežujúce? Tak toto je ten pravý snack pre vás. 😍 Môžete si ho užiť aj na raňajky. A keďže obsahuje veľa vlákniny, tak vás aj zasýti. 😁 Černicová vrstva ◽1 hrnček mrazených černíc alebo malín (cca 120g) ◽Citrónová štava ◽Pol lyžičky javorového sirupu ◽Vanilkový extrakt Crumble: ◽2 lyžice ovsených vločiek ◽2 lyžice mandlovej múky ◽1 lyžica javorového sirupu ◽1 lyžica rozpusteného kokosového oleja ◽1 lyžička škorice ◽Vanilkový extrakt ◽Štipka soli Kokosový cukor (nemusí byť) Grécky jogurt Postup: Do misky, ktorá je vhodná do rúry dáme mrazené černice. Pokvapkáme javorovým sirupom, citrónovou šťavou a premiešame. V druhej miske zmiešame všetky suroviny na crumble a rozložíme na černice. Vrch môžeme posypať už len troškou kokového cukru. Pečieme v predhriatej rúre na 180°C 25 minút alebo sledujeme, pokiaľ crumble nezozlatne. Môžeme papať hneď, keď je crumble v teplom stave alebo aj keď úplne vychladne. Pri servírovaní môžeme pridať grécky jogurt. Počet porcií: 1 Nutričné hodnoty: Na celé množstvo: ▫️402 kcal ▫️Bielkoviny 8g ▫️Sacharidy 41g ▫️Cukry 17g ▫️Tuky 23g ▫️Vláknina 9g