TIP NA  VEČEŘI nadupanou bílkovinami - Zapečená krůtí prsa s riccotou, rajčaty a bylinkami. Večeře z jednoho pekáče mám stejně nejradši😉 A tahle krůtí prsa se ,,sýrovou,, omáčkou milujeme doma všichni, včetně dětí. Tohle jídlo je lehké, nízkotučné a plné bílkovin. Ušetřit práci si ještě můžete tím, že do pekáčku přihodíte ještě pokrájené brambory a nemusíte řešit přílohu.  My si dnes dali s celozrnnými špagetami ;-) Recept na 5 porcí: 800 g cuketa na plátky 500 g krůtí prsa 200 g riccota 250 ml mléka 100 g rajčata 120 g cibule 50 g 30% eidam bylinky dle chuti ( bazalka, rozmarýn...) Na spodek pekáčku poklademe polovinu na kolečka pokrájené cukety a osolíme. Na cuketu naskládáme na plátky nakrájené a dle chuti okořeněné krůtí maso. Další vrstvu bude tvořit cibule. A na závěr naskládáme druhou polovinu cukety, pokrájená rajčata a bylinky. Vše zalijeme riccotoou rozmíchanou v hrníčku mléka. Na závěr pečení posypeme strouhaným sýrem. Pečeme cca 45 minut na 180 °C 1 porce ( bez přílohy) : celková energie 1044 kj/312 kcal, tuky: 7 g; sacharidy: 11 g; bílkoviny: 36 g #vecere #cuketa #kruti#protein #bilkoviny #nizkotucne #jidloprocelourodinu #hubneme #hubnemezdrave #zdravyzivotnistyl #hubnemesrozumem #hubnemeschuti #zdravastrava #zdravyjidelnicek #healthynutriton #healthylifestyle #healthyfood #zucchini #turkey #riccotta #tomato #lowfat #dinner