🥧ČOKOLÁDOVÝ DORT🤤 Na tom, že si čas od času dáme v cukrárně čokoládový dort, není rozhodně nic špatného. A to ani v případě, pokud se snažíte  shodit nějaké to kilo ;-) Avšak neměla by to být záležitost každodenní... Ale já mám pro vás tip na #zdravemlsani které si můžete dopřát častěji -  vynikající #fitrecept  na čokoládový dortík #bezmouky Základem korpusu jsou totiž červené fazole, které svou nasládlou a oříškovou chutí dodají nejen pečeným dezertům to pravé potěšení. Navíc díky fazolím a banánu je korpus krásně vláčný, není tedy třeba přidávat olej a je možné snížit cukr až trojnásobně ;-) Spojením tohoto vláčného korpusu s  kvalitní hořkou čokoládou a tvarohem dostanete výborný čokoládový dezert s vyváženým poměrem nutrientů 👍 Recept na 12 porcí ( forma prům. 25 cm):¨ Fazole adzuki vařené 260 g ( může být i jiný druh a klidně i sterilované v konzervě) 2 vejce 1 lžička jedlé sody 1/2 kypřícího prášku 50 g cukru ( nebo jiného sladidla) 40 g holandského kakaa 180 g banánu100 g 70 % hořké čokolády ( já použila  71,5 % pecičky od @svetplodu 👌 500 g odtučněného tvarohu  Postup: Uvařené fazole s banánem rozmixujeme dohladka. Přidáme vejce, kakaový prášek, kypřící prášek a cukr. Všechny tyto suroviny vyšleháme a nalijeme do formy. Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C asi 45 minut. Jakmile korpus vychladne naneseme tvarohovo-čokoládový krém. Krém připravíme tak, že rozpustíme ve vodní lázni čokoládu a necháme mírně zchládnout. Poté vmícháme tvaroh a vyšleháme. Dort necháme poté alespoň hodinu ztuhnout v lednici. Dobrou chuť :-)  porce 100 g: energetická hodnota 662 kJ/158 kcal, tuky: 5g, sacharidy 18 g, bílkoviny 9 g #jimezdrave #cokoladovydort #zdravastrava #zdravavyziva #zdraverecepty #mlsanibezvycitek #dezert #zdravepeceni #zdravedezerty #lusteniny #fazole #healthyfood #healthynutriton #beans #chocolatecake