Ricottové lievance
8 lievancov - 2 porcie:
🌸130g Ricotta
🌸70g špaldová múka
🌸 1 vajíčko
🌸30g proteín
🌸 1čl sóda bikarbóna
🌸 Flavdrops alebo iné sladidlo podľa chuti
🌸 štipka soli a štipka škorice
🌸70ml pitná voda - prispôsobiť podľa konzistencie, cesto by malo byt polotekuté :)
- všetky ingrediencie spolu vymiešame, na panvicu pridáme trochu oleja (olivový/ kokosový/ repkový.. )- ja používam olej v spreji, skvelá vec na ušetrenie kalórii :) ..Na nízkom plameni tvarujeme lievance, ktoré opečieme z oboch strán do zlatista.
2 porcie / 1 porcia:
581 kcal / 290 kcal
B: 47,8g / 23,9g
S: 51,7g / 25,8g
T: 18,5g / 9,2g
Hodnotenia
