Naše oblíbená snídaně ? Pečené lívance s mákem.
.
.
NA TĚSTO (cca 6ks)
✅100 g jemných ovesných vloček
✅100 g bílého jogurtu
✅1 lžička kypřícího prášku bez fosfátů (vinný kámen)
✅půlka nastrouhaného jablka
✅100 ml mléka
✅špetka soli
✅rýžový sirup či jiné oblíbené sladidlo (kdo jede cukrfree, je to dobré i bez toho)
✅mletý mák
NA OZDOBU:
✅tvaroh nebo bílý jogurt
✅marmeláda bez cukru
✅ovoce, oříšky …
POSTUP:
V misce smícháme jemné ovesné vločky s kypřícím práškem bez fosfátů, bílý jogurt, mléko, nastrouhané jablko, špetku soli, sladidlo podle chuti a přisypeme mletý mák. Dala jsem asi 3 vrchovaté lžíce máku, ale každý ať si dá podle toho, jak moc makové má rád. Na plech dáme pečící papír, lehce potřeme ghí nebo kokosovým olejem a vytvoříme 5-6 tenkých placiček. Pečeme ve vyhřáté troubě na 175° cca 20 minut. Jak začnou zlátnout okraje, máme hotovo. Skládáme na sebe a každou placičku potřeme dobrou marmeládou, bílým jogurtem nebo tvarohem a dozdobíme ovocem.
Pozn.: Placičky jsou hodně variabilní, dají se tam dát oříšky, kokos, chia semínka a podobně. Co má kdo rád.
Hodnotenia
