DISKO OVERNIGHT OATS
Presne tomuto hovorím “dopraj si a uži si jedlo”😋 Vločky s banánom, vodou, 85% čokoláda a polámaných disco keks!😍
Potrebuješ:
💛35g jemných ovsených vločiek (ja mám značku Ravita)
💛polovicu malého banánu (cca 40g)
💛80ml vody
💛škorica a sladidlo (med, flavdrops,atď.)
💛jemný odtučnený tvaroh
💛jablková presnidávka
💛kokosový okej (5-6g) cca 1KL menšia
💛vysokopercentná čokoláda 70% a vyššie - 15g - cca 2 tabličky
💛Disco keks
Postup: Vločky si zmiešaš s popučeným banánom, pridáš troška škorice, sladidlo a zaleješ vodou, dobre premiešaš. Pekne si to zarovnáš a na kašu dáš asi 1PL tvarohu a jemne rozotrieš, potom pridáš na tvaroh presnidávku cca 1PL a rozotrieš. V kokosovom oleji rozpustíš čokoládu a vyleješ navrch. Polámeš keks a hodíš na čokošku. Finito, dáš do chladničky a ráno ješ!😋😊
Hodnotenia
