Rýžový nákyp? ?Tento nákyp má na 1/4 koláčku cca pouze 170kcal/ 25,1g S/ 1,5g T/ 15,3g B, úžasný, že??
?RECEPT? (pro 18cm formu)
?Základ:
?80g rýže (v neuvařeném stavu)
?20g pudingu + 100ml vody
?10g kokosové mouky
?10g proteinu
?4 bílky
?120g tvarohu
?Jahody
?Postup: Nejdříve uvaříme rýži do měkka. Následně si mimo smícháme puding s vodou a přilejeme k rýži a mícháme, dokud směs nezhoustne. Když máme směs hustou, tak k ní přidáme nejdříve tvaroh, protein, mouku, jahody. Z bílků vyšleháme tuhý sníh a 3/4 přidáme k této směsi - opatrně zamícháme a dáme do formy s pečícím papírem. Pečeme na 180stupňů asi na 20 minutek.
?Horní vrstva:
?zbytek tuhého sněhu
?10g kokosové mouky
?10g proteinu
?5g kakaa
+ voda na doředění (těsto musí být tekutější)
?Následně tuto směs nalijeme na vrh a dáme péct ještě na 15 minutek. ^^
Hodnotenia
