• 30 g ovesné mouky
• 20 g proteinu
• 1 vejce + 1 vyšlehaný bílek
• kypřící prášek, skořice
Suché ingredience smícháme s vejcem, přidáme asi 50 ml vody a nakonec vmícháme vyšlehaný bílek ? Já podávala s jogurtem, borůvkami a koko chipsy ? Na celou porci vyšlo 371 kcal ?