Dnesny obed ? proteinova pizza podla @fitclan ? obsahuje az 57,6 g bielkovin ? ja som si ingrediencie trocha upravila ale pouzila som tvarohove cesto ako zaklad.
Na 1 pizzu vo forme s priemerom 26 cm budete potrebovat:
➡️250 g odtucneneho jemneho tvarohu
➡️2 vajecne bielka
➡️70 g celozrnnej spaldovej muky
➡️sol, korenie
Na oblohu:
➡️pasirovane paradajky ?
➡️sol, cierne korenie
➡️1 mozzarellu ?
➡️hrst oliv?
➡️5 sampinonov
➡️4-6 platkov schwarzwaldska sunka (podla chuti)?
➡️pizza korenie alebo oregano
V miske zmiesame vsetky suroviny na cesto a vymiesame huste cesto. Natrieme na vymasteny plech alebo papier na pecenie. Na cesto natrieme pasirovane paradajky dochutene solou a ciernym korenim, pizza korenie, nakrajane sampinony a mozzarellu. Dame piect na cca 20 minut na 200 stupnoch. Po 20 minutach naukladame na pizzu sunku a dame piect cca 5 minut.
Ak pouzijete obycajnu sunku, tu treba dat piect s ostatnymi surovinami na zaciatku aby bola chrumkava. ???
Nutricne hodnoty:
Energia: 552 kcal
Bielkoviny: 57,6 g
Sacharidy: 38,3 g
Tuky: 18,5 g
Hodnotenia
