Keď čerešne tak u mňa jedine s horkou čokoládou?+?=?a tá rozpustená čokoláda s tými?no utieranie slín je zaručené?
Celá táto dobrôtka ti dá 612kcal, z čoho budeš mať 39g bielkovín, 49g sacharidov a 24g tukov.
Kaša:
?40g čiroková kaša od Nominal
?9g kakao
?5g Chia semienok
?30g proteín+200ml vody
?150ml nliečko?tentoraz to bolo ?Hazelnut? od Alpra
Kašu som si ohriala v hrnci spolu s kakaom a Chia seeds, priliala som mliečko, zamiešala kým sa kaša spojila s mliečkom a hneď som priliala proťáčik s vodou zo shakera. Na miernom ohni som ju nechala pekne nasiaknúť asi 10min, ale záleží na tebe akú máš rád konzistenciu?
Lakocinky:
?10g(1kocka) 90% Excellence čokolády
?12g proteínovej tyčinky Excelent Blackcurrant od NUTREND ?8g mandlí
?10g nasekaných mandlí
?35g čerešničiek a čiernych ríbezlí?
Hodnotenia
