??????????-????́????́ ??????́ ???̌? ?
Potrebujeme:
50g jemných ovsených vločiek
15g banánového proteínu True Whey od @gymbeamsk
250ml vody
100ml mlieka
?Ovsené vločky dalme do hrnca, zalejeme vodou a varíme ich na miernom plameni. Zatial si proteín v shakeri rozmiešame s mliekom. Približne po 3 minútach kaša zhustne a vlejeme do nej protein s mliekom a dôkladne premiešame. Kasu varíme ďalšie 2-3 minúty, kedy by už mala mať krásnu krémovú konzistenciu. Kašu vôbec nesladím, pretože proteín mi príde dostatočne sladký. Podávame ju s čerstvým ovocím, orechmi, semiačkami, orieškovými maslami..čokoľvek??? #oatmeal #breakfast #proteinoatmeal #peanutbutter #fruit #banana #blueberries #gojiberries #coconut #almonds #chiaseeds #morning #gymbeamsk
https://www.instagram.com/p/B-q8GI1pV3g/?igshid=1d3wkwiaxr0n1
Hodnotenia
