Rýchle pudingovo-banánové BROWNIE ?? Rýchly,svieži a len za 161 kcal a s 11g bielkovín ? Potrebuješ: . ❤️ 1 konzerva hnedej fazule . ❤️ 100g grécky jogurt 0% biely ❤️ 2 vajcia + 2 žĺtka ❤️ 80g špaldovej múky ❤️ 20g protein ❤️ 20g kakao . ❤️ 5g kypriaci prášok . ❤️ Sladidlo Fazulu si poriadne prepláchneme a rozmixujeme na jemný kašu( môžete pridať 1 lyžicu vody pre lepšie mixovanie ). Pridáme 2 žltka, grécky jogurt, múku,proteín,kakao,kypriaci prášok, sladidlo a nakoniec vyšlahaný sneh zo 4 bielkov. K cestu pridáme ešte cca 2 PL lyžice vody. Cesto vylejeme do formY na pečenie (21cm) vystlanej papierom na pečenie a pečieme cca 40min na 180 stupňoch. Krém: . ⭐️ 300ml mlieko . ⭐️ 250ml voda . ⭐️ 15g stevia/kokosový cukor ⭐️Sladidlo . ⭐️ 50g zlatý klas . ⭐️ 10g stužovač za studena . ⭐️ 2 menšie banány (130g ) Pripravíme si puding podľa návodu na obale. Čiže zmiešame mlieko, vodu,cukor a sladidlo, 2/3 vylejeme do hrnca a k 1/3 pridáme zlatý klas. Keď sa mlieko varí pridáme 1/3 zmesi so zlatým klasom a varíme do zhustnutia. Puding necháme ochladiť a občas premiešame, keď bude už chladný pridáme k nemu stužovač ktorý si pripravíme podľa návodu na obale (10g stužovač + 2PL vody ).Keď je korpus upečený poukladáme naň nakrájané banány a vylejeme puding. Necháme ho 3-4hodinky odležať v chladničke a možme podávať. ?: 161kcal, 23S, 3T, 11B