29. den Dnes den „zúčtování“?… závěr měření na InBody⚖️ je na jednu stranu fajn, na druhou ne. Co vám budu povídat, zhubla jsem zbytek tuku, takže už mám jen kilo a ubohá 3 %, ale na druhou stranu jsem nabrala kilo svalů, takže prostě a jednoduše musím přidat na příjmu, s čímž se počítalo. Takže úkol pro příští měsíc zní jasně – navýšit příjem ? alespoň na 6000 kJ a zvýšit příjem sacharidů a tuků, takže od zítřka jdu na to a dám to. Bohužel stále budu v deficitu, takže mám co dělat nebo ubrat aktivitu. Po příjezdu z Prahy jsem si k odpolední svačině vymyslela recept na cuketové „brownies“?‍? (s přípravou a pečením hodinka⏰, včetně umytí nádobí) a zase dobrota, která chutnala i přítelovi a tátovi, takže zařazuji – obsahuje hlavně cuketu a vzhledem k tomu, že mě napadla po cestě po dálnici, tak budu ještě ladit k dokonalosti. • Snídaně – jogurt, vločky 4 zrnné, protein, nektarinka. • Svačina – skyr s mletým mákem a borůvkami. • Oběd – zeleninový salátek a celozrnná tortilla z Lidlu s kuřecí šunkou a dresinkem ze skyru, kečupu a koření. • Odpolední svačina – moje cuketové brownies se skyrem. • Večeře – zapečená brokolice se šunkou a zeleninou (brambory, špenát) a samozřejmě „zálivka“ s lahůdkovým droždím. #znovujedeni#zacinamzasejistazit#novyzivot#lepsizivot#zdravyzivot#restart#healthylife#reallife#mylife#doit#inbody#bill#zucchinibrownie#healthybrownies#vegetablebrownies#myrecipe