21. den Tři týdny, kdy jsem začala zase jíst, myslím tím jíst pravidelně, zdravým způsobem bez zvracení, hladovění a jiných mých doposud běžných návyků. Nemohu uvěřit, jak mi to jde…myslela jsem, že to bude velké přemáhání, plné stresu, výčitek, změn nálad, bolestí břicha, průjmů a nic z toho. Stále tedy lépe zvládám první polovinu dne – odpolední svačina a večeře je spíše o vůli, protože jsem vážně sytá, a to jako fakt extra sytá už od oběda. Stále jsem na příjmu kolem 5000 – 5200 kJ s tím, že mám i velký výdej energie (denně kolem 20 000 kroků a skoro si nesednu, pořád něco dělám) a neujím tuky, které mám. Ale beru to tak, že teprve začínám a vůbec zjišťuju, co to vlastně je – jíst. Příští týden mě čeká kontrolní měření a konzultace jídelníčku. Také jsem vděčná příteli, který je nejlepší, co mě mohlo potkat, protože takovou podporu jsem v životě necítila – podpora a ne tlak. No a uznávám, každý den si říkám, jak jsem to mohla nechat zajít tak daleko…vidím, že mohu jíst, krásně jíst, jíst výborná jídla a „netloustnout“. Jediné moje spojení v souvislosti s hubeností bylo doposud hubená = nejíst nebo zvracet a hýbat se. A ono to jde i jinak. Nevím, jestli bych v mých 17 – 18, kdy to vše začalo, kdy jsem byla schopná sežrat fakt všechno v jakémkoliv množství, na tuto zdravou cestu za hubnutím přistoupila, ale o tom už nemá smysl přemýšlet. Dnešní tři týdny oslavím společnou večeří s přítelem – losos se salátkem. ▪️Snídaně – vaječné omeletky (vajíčko a dva sušené bílky) se zeleninovým salátem, jogurtem a knäckebrotem. ▪️Svačina – kefír s mraženými borůvkami. ▪️Oběd – zapečená cuketa se šmakounem, kuskusem a zeleninovým salátem. ▪️Odpolední svačina – Freestyle raciolky rajče – bazalka se salátkem z rajčat, celeru, skyru a drůbeží šunky. ▪️Večeře – losos se salátem – pomeranč, ananas, papriky, okurka, celer, balsamikový ocet, olivový olej a limetková šťáva. #znovujedeni #zacinamzasejistazit #novyzivot #lepsizivot #zdravyzivot #restart #healthylife #reallife #mylife #doit #susenebilky #losos #salomon #šmakoun