Ako posilniť imunitu? Keďže som farmaceut, tak som do práce chodila každý deň aj v karanténom stave (ktorý tu v UK stále pretrváva) a bohuvďaka som zostala zdravá ☺️
Toto je pár tipov na posilnenie imunity a pár suplementov, ktoré užívam (toto je len moja osobná skúsenosť, nehovorím, že je to 100% návod):
- 7 až 8 hodín spánku ?
- pravidelný pohyb ?️♀️
-aspoň 400 g zeleniny denne ?
-probiotiká (ja som už viac ako 3 mesiace spokojná so Symprove)
-chlorella v tabletkách (3g denne) ?
- olej z Nigella Sativa (5 ml denne)
-multivitamín a vit. D3 ☀️
Verím, že kombinácia hore uvedeného prispela k môjmu zdraviu v aktuálnej rizikovej situacii. Máte vy nejaké tipy, čo fungujú vám? ?
Hodnotenia
