Ryžový nákyp so slušným podielom bielkovín (20g na jednu z piatich porcií) 😊
Recept:
125 g ryža
400 ml mlieka
4 vajíčka
50g vanilkového proteínu
200g cottage cheese
Ryžu uvaríme v mlieku (ak chceš, oslaď si, ale nie je potreba) a po uvarení necháme ryžu vychladnúť. Potom pridáme 4 žĺtky, proteín aj cottage cheese. Zo 4 bielkov si vyšľaháme sneh a pridáme k ryži. Jemne premiešame a vylejeme do formy vystlanej papierom na pečenie. Pečieme 40 minút (až hodinu - treba sledovať) na 175 stupňoch.
Wualaaaa 🤗
Hodnotenia
