Recept na ovesnou kaši❤️:
55g jemně mletých ovesných vloček
10g čokoládového pudingového prášku
20g proteinu
100g holandského jogurtu
Půlku rozmačkaného banánu
Na ozdobu - jablko, druhá půlka banánu, kokos, proteinovou tyčinku a nějaké máslíčko?
•Vločky jsem si na pár hodin namočila do vody a dala do lednice.
•Přendala jsem je do kastrůlku, přidala ještě trochu vody a nechala projít varem.
•Za stálého míchání jsem přidala pudingový prášek a nechala odstát.
•Přidala jsem protein, jogurt a banán a pořádně promíchala.
• Ozdobíme a můžeme podávat!❤️
Hodnotenia
