Recept na ovesnou kaši?:
1/2 hrnku ovesných vloček
1 hrnek vody nebo rostlinného mléka
1 odměrka proteinu (já střídám různé příchutě – od vanilky, přes čokoládu až po snickerdoodle)
1 ČL skořice
10 kapek FlavDrops nebo jiného sladidla (třeba med)
1 banán a jiné ovoce – jahody, lesní ovoce, jablíčko,…
Volitelné – ořechy, ořechové máslo, kokosový olej
Do rendlíčku dáme ovesné vločky a vodu. 1/2 banánu si rozmačkáme a ostatní ovoce nakrájíme (jahody můžeme také rozmačkat, jablko nastrouhat). Rozmačkané ovoce společně s proteinem, skořicí a FlavDrops (popřípradě taky volitelné ingredience) přihodíme k vločkám, pořádně promícháme a dáme vařit.
Čekáme, dokud se nám kaše nezačne vařit a pak kaši mícháme, dokud nám nevznikne dokonalá fluffy konzistence. Vše to dáme do misky, ozdobíme druhou polovinou banánu, ovocem, oříškovým máslem a například čtverečkem čokolády?.
Hodnotenia
