Citronový mug cake s tvarohovou náplní. 🍋 Skvělá snídaně, plná bílkovin. Budete potřebovat: •vajíčko •1/3 banánu •4 lžíce kefíru •lžíci kokosové mouky •lžíci vanilkového proteinu •lžíci celozrnné pšeničné mouky •1/2 lžičky sody •60g odtučněného tvarohu •lžíci citronové šťávy •citronovou kůru •lžičku čekankového sirupu •špetku soli Postup: V misce smíchejte mouku, protein a sodu. V hrnku rozšlehejte vajíčko a rozdělte na dvě poloviny. První polovinu vajíčka smíchejte s tvarohem. Druhou polovinu přelijte do mixéru, a spolu s banánem a kefírem rozmixujte. Poté přelijte do misky se suchými ingrediencemi, a vytvořte těsto. Nakonec ochuťte citronovou šťávou, kůrou a čekankovým sirupem. Do hrnečku, ve kterém budete mug cake ohřívat, nejprve přelijte 1/2 těsta, poté všechnu tvarohovou náplň, a na ní zbytek těsta. Mug cake ohřívejte v mikrovlnce přibližně 3 minuty, v závislosti na velikosti hrnečku. Doporučuji podávat s tvarohem a pistáciemi. #dnesjem