Receptík na pudingovú ovsenú kašu ?
☑️ 30g jemných ovsených vločiek
☑️ 150ml mlieka
☑️ 160ml vody
☑️ 90g nastrúhanej cukety
☑️(bezkalorické kvapky, môžete ale aj nemusíte dať) ☑️ mletú škoricu
☑️ 10g sušeného kokosového mlieka
☑️ 5g mletého maku
☑️ 18g ľubovoľného pudingu, ktorý rozmiešate v 110ml vody
☑️ 1 bielko
☑️ 40g jemného tvarohu
☑️ 10g ľubovoľného proteínu (ak je sladký nemusíte kvapky vôbec pridávať)
Postup: mlieko, vodu zmiešajte so škoricou, kvapkami, cuketou, vločkami, makom a sušeným kokosovým mliekom. Varte do zhustnutia, občas premiešajte. Ku koncu varenia primiešajte puding rozmiešany vo vode a chvíľku varte kým nezačne bublať, zašlahajte bielko a vypnite, na úplnom konci už len pridajte tvaroh a proteín ?
Hodnotenia
