Recepis
Krémová rychlá a jednoduchá ovesná
(1 porce)
60g ovesných vloček (prom-in)
200 ml sojového mléka (nebo jiného rostlinného)
150 ml voda
Vrchovatá odměrka proteinu Prom-in cfm clean vanilla latte
menší 1/2 ČL skořice
1 zarovnaná PL psyllia
1 kapka vanilkový zero drops BioTechUSA
Na ozdobu
1/4 cookie Lenny&Lerry ´s double chocolate
Čerstvé ovoce
2 kostičky HealthyCo dark chocolate
1 ČL ořechového másla bigboy grandzero arašídy s tmavou čokoládou.
Do hrnce si nasypeme vločky, přilejeme mléko, vodu a za stálého míchání čekáme, než se směs ohřeje, potom přidáme skořici, protein a mícháme dokud není kaše krémová, odstavíme vmícháme psyllium, ozdobíme a můžeme se do ní pustit.
Tip do dvě rychle obměny:
1. Kakaová - společně s proteinem do kaše přidáme 1 vrchovatou lžičku přírodního kakaa
2 Banánova - nakonec vmícháme 1/2 zralého rozmačkaného banánu.
Hodnotenia
