Suroviny na dvě porce:
Spodní vrstva:
125 g odtučněného měkkého tvarohu
1 ks menšího banánu
1/2 oloupaného avokáda
2 lžíce jogurt
1 lžíce rýžového sirupu (agávový, med..)
Horní vrstva:
3 lžičky proteinu (malina, jahoda)
100 g lesní směsi
1 lžička kokosu
1 lžička rýžového sirupu
Postup:
Nejdříve si v mixéru rozmixujeme všechny ingredience, které jsou uvedeny na spodní vrstvu a směs dáme do dvou menších skleniček. Poté mixér vypláchneme a smícháme všechny ingredience na horní vrstvu. Protein jsem přidala, aby měl dezert lepší hodnoty a horní vrstva byla sladší, není podmínkou jej přidávat.
Hodnotenia
