Pytali ste si receptik na tuto dokonalost.. ? este stale ho doladujem (pretoze vzdy je co vylepsit☝?), ale pisem vam aspon poslednu verziu:
Tento kusok ma 70kcal a 6g bielkovin.
Korpus bol u mna uz viackrat:
❤️60g spaldovej muky
❤️10g kokosovej muky
❤️20g cokoladoveho proteinu
❤️2 vajcia
❤️1 banan
❤️15g Kakao
❤️1/2 Kypriacieho prasku
❤️50ml vody a 50ml mlieka
❤️Nejake sladidlo
Plnka:
❤️3 polotucne/nizkotucne tvarohy ❤️20g vanilkoveho proteinu
❤️Sladidlo
❤️1 pl Creme Ole od @droetker_sk
❤️cca 30g struhaneho kokosu
❤️1 vajce
Najprv som vymixovala banan a zltka s vodou. Nasledne som do zmesi primiesala vsetky ostatne suche suroviny a nakoniec vyslahane bielka. Dala som piect do formy 23,5x23,5cm na 12 minut na 180 stupnov.
Horna vrstva:
zmiesala som vsetky suroviny. Opatrne navrstvila a nechala piect este asi 15 minut. Nasledne som pridala cokoladu ?
Hodnotenia
