Niekto ma dnes isto narodky, tak si doprajme kolacik ?? ja mam dnes toto uzasne fit tiramisu, kde jeden kus ma len 94 kcal a skoro 8g bielkovin??? mne osobne chuti ovela viac ako original, lebo si mozem dovolit zjest viac, kedze ma oooovela menej kalorii a nie je take tazke, kedze neobsahuje mascarpone.. ok, je to obycajny kavovy kolacik, ale ja ked citim kombinaciu kavy, kakaa a trosicku rumu, hned mi to evokuje taliansko ? a tento ma este aj viac proteinu a je stavnatyy❤️ Vyjde 16ks, 1ks= 94kcal, 10g S; 2,5g T; 8g B. . Recept: ☕️ 100g spaldovej muky ☕️50g ovsenych vlociek ☕️40g proteinu ☕️1 dc mlieka ☕️1dc vody ☕️4 vajcia ☕️1/2 kypriaceho prasku ☕️1 nizkotucny tvaroh ☕️1 vanilkovy puding ☕️1 silne espresso ☕️ rumova aroma ☕️kakao 1. Pomelieme ovsene vlocky 2. Pridame muku, protein 3. Vymixujeme zltka s vodou 4. Vyslahame bielka 5. K suchej zmesi pridame mlieko a vymixovane zltka s vodou 6. Pridame k nim vyslahane bielka 7. Pridame kypriaci prasok a dosladime podla potreby (ja sladim so steviou a flavdrops) 8. Dame do 24x24cm formy vystlanej papierom na pecenie (ja mam taku, kde sa da vybrat okraj, vdaka comu nemusim vyberat kolac) 9. Pecieme na 180 stupnov, treba odsledovat kolko, cca 20-30 min, kym nie je do zlatista, pripadne spravte test sparatkom :) 10. Spravime jedno silne espresso, kde pridame kvapku rumovej esencie 11. Spravime vanilkovy puding, ktory po vychladnuti zmiesame s tvarohom a dosladime 12. Korpus prerezeme na polovicu, spodnu polovicu pokvapkame kavou a dame 2/3 pudingu s tvarohom 13. Na to dame vrchnu cast (kludne preklopenu dole hlavou, aby vrch ostal rovny) a znovu polejeme kavou a dame aj zvysok kremu 14. Posypeme kakaom cez sytko Nezabudnite, cim viac kavy, tym bude rozmocenejsie, ja som teraz mala len 0,5 dc a kludne zvladne aj viac. Chutovo mi naozaj veeelmi pripomina tiramisu a pokial si viac pochutite na niecom, kde nemusite mat az take vycitky, pripadne po com vam nie je tak tazko, pretoze tu nie je mascarpone plne tukov, vyskusajte tento recept ?