Najrychlejsi nadychany tvarohovy kolac a la vsetko hod do misy, zmiesaj a upec! ? pre mna rychla zachrana, ked chcem mat po ranajkach a obede dezert za malo kcal, ktory zasyti. Tento kusok ma 112 kcal a az 15g proteinu!?? (je to 1/8 kolaca)
Receptik vam pridavam, ak by ste si chceli napiect este dnes:
Spodok:
?500g nizkotucneho tvarohu
?3 vajcia
?30g kokosova muka
?1 PL kypriaci prasok
?40g proteinu (ja mam prichut kokos-biela cokolada)
?nejake sladidlo - flavdrops
Vrch:
?mrazene maliny a zelatina
Postup je strasne komplikovany, tak prosim citajte pozorne:
Vsetky ingrediencie zmiesame a dame do formy, cca 18 cm piect na cca 40 minut na 180 stupnov.? celkom jednoduche,ci? ??
.
Potom som zmiesala mrazene maliny so zelatinou (tentokrat som pouzila platky z lidlu, ale nie som s nimi spokojna, asi som ich mala dat viac, pre mna je istotka zelatina v prasku, cira alebo cervena) a varila do zhustnutia. Ked vychladol trosku kolac aj zelatina, naliala som ju nan a nechala cez noc chladit.
Rano ako keby ste nasli! ???
No co, vyskusate? ??♀️??
Hodnotenia
