Total rating: 5.0
19.09.2019
Moje oblubene nadychane proteinove palacinky s proteinovym pudingom ? hodnoty bez pudingu su 340 kcal, 27g P, 35S, 10g T. Su naozaj velmi blizko k tym cheat, nemaju sice malo kalorii, ale dvojnasobne mnozstvo bielkovin, cize stacia dve a zasytia. Ja ich robim takto: ? 30 g pomletych ovsenych vlociek ? 1 PL spaldovej muky (15g cca) (kludne vynechajte a pridajte na vlockach) ? 1 vajce ? 15g proteinu ? 100 ml mlieka ? trochu kypriaceho prasku Cele som to rozmixovala a potom uz klasika, snad poznate ??
14
0
0
0
0