Krasnu nedelu vsetkym ??‍♀️ Toto bude dlhy pribeh o tom, ako som hladala idealny recept na fit susienky. A ako ma len vytrapili? vyskusala som 4 rozne varianty, kedze uz pri tretej som si myslela, ze to je ono, moj hlavny kritik povedal, ze varianta 2 bola lepsia. Tak teda musela nasledovat aj varianta 4 ? ktora uz bola fakt top ? Chceli by ste vysledny recept, alebo kludne aj vsetky 4 a pripadne si vyberiete? ? . Rozhodla som sa vam napisat dva recepty. Jeden uplne jednoduchy, pre ludi, ktori z nejakeho dovodu nechcu piect s proteinovym praskom a jeden nutricne hodnotnejsi. Oba su kazdopadne veelmi jednoduche a rychle- vsetko vam nezaberie viac ako 25 minut.? idealne pre necakane navstevy. 1.recept: ?100g vlociek ?1 vacsi zrelsi banan (cca 150g) ? kusky susenych brusnic, pripadne cokoladovych kuskov Postup: Banan s vlockami zmixujte, dajte na papier na pecenie v ovalnom tvare, naukladajte brusnice a cokoladky a pecte cca 15 min na 180 stupnov. 2.recept ? 1 banan (cca 100g) ? 70g ovsenych vlociek ? 30g proteinu ? kusky susenych brusnic, pripadne cokoladovych kuskov Postup: Postup je rovnaky, zmixujte vlocky a banan, pridajte protein, dajte na papier na pecenie a nasledne do toho poukladajte cokoladky a brusnice/ hrozienka, pripadne cokolvek co tam chcete mat a pecte cca 15 min- uvidite, ked budu hotove. Ja som mala teraz nejake divne ovsene vlocky, boli take hrubsie, takze zalezi od konzistencie cesta, ak by bolo cesto prilis riedke, ze by sa z toho nedali tvarovat placky, pridajte este trosku vlociek- kludne aj nepomletych. A ja si idem konecne objednat moje oblubene vlocky lebo taketo experimenty s vlockami z obchodu uz nedavam ? (Moje oblubene najdete na www.aktin.sk/fitandrea)