Jedna torticka bez muky a cukru pre marcovu oslavenkynu! ?? oslavuje niekto z vas narodeniny/meniny pocas tejto karanteny? Mali ste aspon torticku? . Receptik vam sem hned prikladam, keby ste si chceli sprijemnit dlhu uprsanu sobotu.:) je to ale moj klasicky vytuneny korpus, na ktorom nemienim nic menit, nakolko je pre mna dokonaly, a napln zase plna bielkovin a ma malo kalorii, takze na tej tiez nie. Nic by som na nej nemenila a tak ju budem piect uz dozivotne? . (Ak by ste chceli tip, aky protein alebo flavdrops su podla mna najlepsie do pecenia, otvorte si v prehliadaci www.aktin.sk/fitandrea , spisala som tam vsetky top vychytavky, ktore mi v kuchyni nesmu chybat. Zo zoznamu ich viete rovno pridavat do kosika? idealne kym sme doma a vieme zastihnut kuriera?) . Recept: . ❤️korpus: - 150g pomletých ovsených vločiek - 5 vajec - 1,5 banánu - 25g kakaa - 1 kypriaci prášok do pečiva - 75ml vody a 75 ml mlieka - 30g čokoládového proteínu - nejaké sladidlo . ❤️ Krém: - 2 mäkké nízkotučne tvarohy - 1 vanilkový puding - 30g vanilkového proteínu - med, stévia, flavdrops . ❤️ Postup na korpus: - Vločky rozmixujeme - K vločkám pridáme proteín, kakao - Rozmixujeme aj banán so žĺtkami a vodou a mliekom - Vyšľaháme bielka - Zmiešame sypkú zmes s tekutou a pridáme bielka - Pridáme kypriaci prášok do pečiva, osladíme stéviou, alebo iným sladidlom - Pečieme v 21 cm forme (vystlanou papierom na pečenie) cca 45 minút na 180 stupňov - Po vychladnutí odrežeme vrch, ak nie je rovný, a otočíme ju dole hlavou - Prerežeme na tri rovnako veľké pláty (ja mam na to taku super "pilku ?) . ❤️postup na krém: - spravíme si vanilkový puding (ja ho uvarím v 2dc vody a 2 dc mlieka, dosladím stéviou), počkáme kým vychladne - Zmiešame puding s tvarohom a proteínom - Krém rozdelíme na dve polovice a natrieme na každú vrstvu - Vrch môžeme ozdobiť čokoládou, prípadne kokosom a orechmi A staci uz len vychutnavat. Dalsi den je po stuhnuti este lepsia, tie chute sa uplne prepoja ?