FIT nektarínkové proteínové rezy ?⭐️ a keď má jedna kocka len 130kcal, kľudne môžem zjesť aj tri..aj päť ?a tá chuť!!!??
Potrebuješ:
❤️ 250g celozrnných sušienok
❤️ 2 vanilkové pudingy + mlieko podľa návodu na obale
❤️ 500g odtučneného tvarohu
❤️ odmerku proteínu
❤️ Stuzovac za studena + 100ml vlažnej vody
❤️ 200-250g nekrariniek
Na spodok plechu naukaladame sušienky. Na sušienky navrstvíme 1/2
krému,ktorý sme si spravili zmiešaním vychladnutého vanilkového pudingu, proteínu a tvarohu. Na záver sme doňho vmiešali stužovač. Na krém naukladáme nakrájané nektarinky, pokračujeme druhou vrstvou sušienok, 2/2 krému a na vrch navrstvíme zvyšok nektariniek. Dáme zachladiť na noc do chladničky. Dobrú chuť! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Viem, že cestoviny so syrom nemôžem nazvať FIT jedlom. Ale, všetko sa dá zdravšie a ja som sa snažila ísť tou najzdravšiou cestou aj pri tomto jedle. Ale uznajte, je to ozajstný FOODPORN???
Recept:
? 600g cestovín (môžte použiť aj celozrnné,lowcarb, bielkovinove atd..)
? strúčik cesnaku
? 1 PL oleja
? oregano
Omáčka:
? 350ml plnotučného mlieka
? 4ks Bluedino jemný tavený syr light
? 300g struhane
j mozzarely
? 100g kukurice
? štipka soli
Cestoviny si uvaríme podľa návodu na obale. Po uvarení ich scedime a zmiešame ich s roztlačeným cesnakom, nakrájaným oreganom a olejom. Spravíme si omáčku. Mlieko necháme zovrieť, pridáme taveny syr, ktorý sa musí úplne rozpustiť. Potom doňho pridáme kukuricu,soľ a na záver syr, ktorý nám zahusti omáčku. A už len vrsvime do misy- naukladáme 1/3 cestovín, polejeme omáčkou, 2/3 cestovín, polejeme omáčkou, 3/3 cestovín a zalejeme zvyškom omáčky. Na vrch môžme nastrúhať syr a dáme zapiecť na 220 stupňov na 3-5 minút. Cestoviny a syr začnú pekne dozlatista hnednut. Dobrú chuť! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dnes tu máme pre vás zdravšiu verziu cheesecaku inšpirovanú dezertom toffife ?❤... Chcete recept na túto mňamku?
Toffife cheesecake - zdravšia verzia
Ingrediencie
Korpus: 200 g čokoláda 70 a viac % 3 Pl kokosový olej 3 Pl trstinový cukor 100 g mletých lieskových orechov 50 g hl. špaldová múka 4 ks vajcia 1/2 pdp
Plnka: 750 g tvaroh odtučnený 300 ml mlieko nízkotučné alebo kokosové 1 ks karamel
Dnes tu máme pre vás zdravšiu verziu cheesecaku inšpirovanú dezertom toffife ?❤... Chcete recept na túto mňamku?
Toffife cheesecake - zdravšia verzia
Ingrediencie
Korpus: 200 g čokoláda 70 a viac % 3 Pl kokosový olej 3 Pl trstinový cukor 100 g mletých lieskových orechov 50 g hl. špaldová múka 4 ks vajcia 1/2 pdp
Plnka: 750 g tvaroh odtučnený 300 ml mlieko nízkotučné alebo kokosové 1 ks karamelový puding 3 Pl trstinový cukor 3 pl želatina plátkova
Poleva: Toping čokoládovy od @gymbeamsk Toffife na ozdobenie
Postup: Korpus: Najskôr si oddelíme žĺtka od bielok. V prvom rade vymiešame bielka so soľou na tuhý sneh. Následne vyšľaháme žĺtka s cukrom do penista. Čokoládu s kokosovym olejom si roztopíme vo vodnom kúpeli. K vyšľahaným žĺtkam postupne pridáme múku, orechy, pdp, roztopenú čokoládu a kokosový olej a na záver zľahka primiešame sneh z bielok. Zmes vylejeme do tortovej formy, kt. je vystlaná mastným papierom. Dáme piecť ma 170 °C na cca 15 min. Plnka: Želatínu dáme odstáť do mlieka na cca 10 min. Následne dáme mlieko so želatínou variť a pridáme puding. Z cukru si urobíme karamel, kt. horúci pridáme do teplého pudingu na záver tuto teplu zmes zmiešame dôklade s tvarohom. Túto zmes vylejeme na vychladený korpus a necháme cez noc vychladiť. Nakoniec vychladenú tortu dozdobíme topingom, pomletými orechami a toffife. Dobrú chuť >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Osvež se touto lehkou, borůvkovou zmrzlinou bez cukru, s minimem tuku a se skvělou chutí! ❄️ 2 hrnky borůvek ❄️ 1 větší banán ❄️ 500 g bílý jogurt 1,5% tuku ?Banán rozmačkáme a dáme zamrazit. Borůvky krátce povaříme v trošce vody a promačkáme. Kdo
raději sladší, může dá trochu medu nebo xylitolu. Pár borůvek odebrat a dát zamrazit - na ozdobu. Jogurt, banán a borůvky smícháme a dáme zamrazit nebo rovnou šlehat do zmrzlinovače. Dozdobíme borůvkama a mátou. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Palačinková pizza, domácí broskve, skořice a arašídové máslo ?
Na základ:
30g rozemletých vloček
40g tvarohu
Lžička kakaa
Skořice
Lžička prášku do pečiva
1 vejce (stačí i bílek)
Nápln:
Tvaroh
kakao
Voda
Směs smícháme a necháme chvíli odstát, aby vločky nasákly a pote přilijeme vodu, dle potřeby. Směs by měla být tekutější, ale ne vodová. Poté směs nalijeme na rozehřátou pánev. Jakmile se začn
Palačinková pizza, domácí broskve, skořice a arašídové máslo ?
Na základ:
30g rozemletých vloček
40g tvarohu
Lžička kakaa
Skořice
Lžička prášku do pečiva
1 vejce (stačí i bílek)
Nápln:
Tvaroh
kakao
Voda
Směs smícháme a necháme chvíli odstát, aby vločky nasákly a pote přilijeme vodu, dle potřeby. Směs by měla být tekutější, ale ne vodová. Poté směs nalijeme na rozehřátou pánev. Jakmile se začnou objevovat bublinky tak palačinku otočíme.Ze směsi vzniknou 3 palačinky.
Palačinky promazávám tvarohen smíchaným s vodou a kakaem, stejnou směsí je i poliju. Na ozdobu přidám broskve, lupínky, skořici a arašídové máslo, ale kreativitě se meze nekladou.
#dnesjem #pancakes #pizza>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Tento 12-poschodový hotel “vyskladaný” z typických domčekov nachádzajúcich sa v regióne Zaan nájdete v meste Zaandam, len 9km od Amsterdamu ?
@lenkas_travels
Tento 12-poschodový hotel “vyskladaný” z typických domčekov nachádzajúcich sa v regióne Zaan nájdete v meste Zaandam, len 9km od Amsterdamu ?
@lenkas_travels
Maximum number of comments was reached. Try later.