trochu netradičné prevedenie ovsených vločiek a to v tvare košíčkov s tvarohovým krémom a ovocím.
Recept na cca 10 košíčkov:
?100 g vločiek (50g pomletych/50g vcelku)
?80 g namletých orieškov (mandle, vlašské orechy...)
?150 g sušeného ovocia (brusnice, hrozienka, višne, papája, hrušky...)
?130 g semienok (chia, ľanové, sezamové, tekvicové...)
?50 g kokosu (lupienky aj nastrúhaný kokos)
?1/2 banán
u
?3-4 lyžice jablkovej výživy
?90g medu (ja som použila škoricový med od @mojmedik)
?30 g kokosový olej alebo maslo
Tvarohový krém:
?150-200 g jemného tvarohu
?Med podľa chuti
?ovocie a chia semienka na dozdobenie
Postup:
Sušené ovocie si namočíme v miske s vodou na minimálne hodinu. Precedíme a pridáme do misky s vločkami,orieškami,semienkami, kokosom, rozpučeným banánom a výživou. V druhej miske si poriadne premiešame rozpustené maslo/olej s medom a pridáme ku všetkým surovinám. Miešame aj zopár minút, aby sa nám všetky suroviny spojili. Vymastíme si muffinový plech olejom a do každého otvoru dáme 2 lyžice zmesy. Poroztláčame ju po bokoch a na spodok aby nám vznikol "košíček". Dáme piecť pri 180°C na cca 15 minút. Necháme vychladnúť a preklopíme (ide to z formy celkom ľahko). Pripravíme si tvarohový krém a dáme do každého košíčka a pridáme ovocie a posypeme semienkami.
Hotovo?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Aktuálny pohľad na rakúske jazero Traunsee a okolité zasnežené hory ?❄️?? #Austria #Traunsee
Aktuálny pohľad na rakúske jazero Traunsee a okolité zasnežené hory ?❄️?? #Austria #Traunsee
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dnešné safari - nemám slov❤️??? Jeden z najkrajších zážitkov v živote. Naskákáli sme do džípu a to že nás po ceste skoro vysypali len toto dobrodružstvo umocňovalo ?Mali sme možnosť vidieť jazero, kde žije najviac krokodílov na celej Sri lanke, divoké slony, krokodíly, opice, pávy, prasiatka a zajtra sa vyberáme opäť na niekoľko hodinovú cestu divočinou za leopardami?? Cítili sme sa ako vo filme a
proste každý, kto bude na Sri lanke to musí zažit!??❤️? Aspoň raz v živote?
#srilanka #yala #safari >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Take me for a ride which will never end!
#daybyme #dnesnosim #Levis #Vans #milano #italy #lunapark
Take me for a ride which will never end!
#daybyme #dnesnosim #Levis #Vans #milano #italy #lunapark
Maximum number of comments was reached. Try later.
Recept na tenhle koláč mám od @andy.stech ? trošku jsem si recept upravila, takže vám sem napíšu mojí verzi ?
?základ-moje poupravená verze (jen koláč)- 270kcal-13B-30S-8T
?všechno 500kcal?? • 50g nastrouhané batáty (zkoušela jsem dát mrkev, no problem)
• 1 vejce (vyšlehat sníh)
• 60g tvarohu
• 15g protein (já samozřejmě dala místo toho mouku, cvičit nemůžu, takže bílkoviny navíc jsou mi k prdu???
Recept na tenhle koláč mám od @andy.stech ? trošku jsem si recept upravila, takže vám sem napíšu mojí verzi ?
?základ-moje poupravená verze (jen koláč)- 270kcal-13B-30S-8T
?všechno 500kcal?? • 50g nastrouhané batáty (zkoušela jsem dát mrkev, no problem)
• 1 vejce (vyšlehat sníh)
• 60g tvarohu
• 15g protein (já samozřejmě dala místo toho mouku, cvičit nemůžu, takže bílkoviny navíc jsou mi k prdu???)
• 15g pancake mix (když nemáte můžete použít znovu mouku)
• 15g špaldové mouky • 50ml vody • pdp
• sladidlo (dala jsem 10g čekankového sirupu)
• já jsem si přidala ještě trošičku skořice a kakaa (a pokud použijete mrkev, doporučuju perníkový koření)??
Já jsem si dala těsto do větší formy, také mi vznikla taková placka, kterou jsem rozřízla na půl a naplnila tvarohem (100g tvaroh, 5g kakaa, 5g čekankový sirup) a ozdobila mandlovým máslem (10g) a půlkou banánu (50g) ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.