? OVERNIGHT OATS?
Krásný večer Vám všem! ❤ Dneska jsem tu se slibovanou fermentovanou ovesnou kaší, u které jsem byla především zvědavá, jaký bude chuťový rozdíl oproti klasické ? A byla jsem velmi příjemně překvapená, chutě se přes noc krásně propojí a jsou daleko více intenzivní! ? Navíc ze zdravotního hlediska má tato kaše daleko více benefitů, jako například že obsahuje obrovské množství laktobacilů, které jsou důležité především pro naše trávení ?
RECEPT:
40 g ovesných vloček
10 g hořké čokolády
10 g chia semínek
1 lžička skořice
5 ml javorového sirupu
130 ml mléka
POSTUP:
Nejprve smícháme vločky, chia a skořici, k nim přidáme nasekanou hořkou čokoládu a javorový sirup, nakonec zalijeme mlékem, pořádně promícháme a necháme přes noc v lednici ? Ráno si kaši dozdobíme ovocem a můžeme si ji vychutnat ❤
NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept bez ozdob:
346 kcal
Bílkoviny 11 g
Sacharidy 45 g z toho cukry 11 g
Tuky 12 g z toho nasycené mastné kyseliny 5 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! ?
Hodnotenia
