Total rating: 4.9
16.01.2021
𝗣π—₯π—’π—§π—˜π—œπ—‘π—’π—©π—˜ π—Ÿπ—œπ—©π—”π—‘π—˜π—–π—žπ—¬πŸ₯ž π—œπ—»π—΄π—Ώπ—²π—±π—Άπ—²π—»π—°π—²β¬‡οΈ β€’15g spaldova hladka mouka (za me nejlepsi Pernerka) β€’15g protein (pouzivam vanilkovy nebo cokoladovy Impact Whey od @myproteincz) β€’65g bily recky jogurt 0% β€’1 vejce β€’lzicka kypriciho prasku β€’mandlove mleko (v pripade ze je testo moc huste) π—£π—Όπ˜€π˜π˜‚π—½β¬‡οΈ Vsechno smichas, nechas testo 5 minut odpocinout a β€œsmazis”. Ja mam neprilnavou livancovou panev, takze nepouzivam zadny olej, ale treba na kokosovem oleji jsou taky skvely.🀭 Hodnoty pro samotny livance: 225kcal; B: 26g, S: 14g, T: 7g
33
0
0
1
0
SIMILAR POSTS