Krásne ránko všetkým ☺️ 🦦
Dnes som si pre Vás nachystala tento zdravý, chutný a rýchly koláč. Kto ma sleduje už dlhšiu dobu vie, že pečenie nieje moja silná stránka 😂. Takže ho zvládne naozaj hocikto 😆. Potrebuješ len zopár surovín a raňajky máš na stole.
🍰Čučoriedkovo-ovsený koláč 🍰
▪️1 hrnček nemletých ovsených vločiek
▪️1 banán
▪️2 vajíčka
▪️150ml sójového mlieka
▪️2 pl proteínu (ja som použila vanilkový od @myproteincz)
▪️1pl medu
V miske som si ako prvé popučila banán. Pridala som hrnček ovsených vločiek, vajíčka, mlieko a poriadne premiešala. Nakoniec som pridala med, proteín a čučoriedky.
Formu som potrela kokosovým olejom. (kúpila som ju v pepcu).
Zmes som vyliala do formy o priemerne 20cm. Piekla som to na 180°, 35 min.
Je výborný na raňajky, desiatu či olovrant. Môžte ho dochutiť arašídovým maslom alebo poliať horkou čokoládou.
Rozkrojila dom ho na 8 kúskov. Ten na fotke šiel ešte na polovicu. Dokonca som vám ho hodila do kalorickej tabuľky a na 1ks to vychádza
🔹Bielkoviny 12,5g
🔹Sacharidy 20g
🔹Tuky 4,4 g
Hodnotenia
