Total rating: 4.9
4 weeks ago
Jablkové lievance 🥞 1 a štvrť hrnčeka pomletých ovsených vločiek na múku (cca 170 g) 🥞 1 vajíčko 🥞 1 jablková výživa bez cukru (190 g) 🥞 1/2 jablka 🥞 1 odmerka proteínu s príchuťou vanilková zmrzlina 🥞 1 ČL škorice 🥞 1 ČL kypriaceho prášku do perníka (cca 4 g) 🥞 štipka soli Dusené jablká: 🍎 1 nadrobno nakrájané jablko 🍎 1 ČL medu (cca 15 g) 🍎 1 ČL masla (cca 5 g) 🍎 1 ČL škorice Vo väčšej miske si zmiešame pomleté ovsené vločky, proteínový prášok, škoricu, kypriaci prášok a soľ. V druhej miske si zmiešame vajíčko, výživu a jablko a pridáme k sypkým surovinám, ak sa ti zdá cesto príliš husté, pridaj trochu vody. Lievance opekáme z každej strany na rozohriatej panvici potretej olejom (my sme použili kokosový olej v spreji). Jablkové omáčku si jednoducho pripravíme v menšom hrnčeku tak, že si podusíme na menšie kúsky nakrájané jablko spolu s maslom, škoricou a medom do zmäknutia. A máme hotovo! Jednoduché a neskutočné raňajky sú na svete! 🥞🍎 Dobrú chuť! 👩🏽👩🏼 Porcia na obrázku má 482,5 kcal S- 71 g T- 11,6 g B- 21,3 g Vláknina- 8,6 g
27
0
1
0
0
SIMILAR POSTS