vegan
Green pasta?
Dřív jsem těstoviny milovala a neuměla si představit ani jeden týden bez nich. Teď už sice vím, že pro tělo a zažívání to není ta nejlepší cesta, ale pořád si je ráda čas od času pro změnu uvařím. Třeba celozrnné těstoviny, nebo například spirulinové (ty jsem koupila ve zdravé výživě). A pak samozřejmě všechny ochucené. Největší favoriti jsou chilli a špenátové ?
• Těstoviny (
vegan
Green pasta?
Dřív jsem těstoviny milovala a neuměla si představit ani jeden týden bez nich. Teď už sice vím, že pro tělo a zažívání to není ta nejlepší cesta, ale pořád si je ráda čas od času pro změnu uvařím. Třeba celozrnné těstoviny, nebo například spirulinové (ty jsem koupila ve zdravé výživě). A pak samozřejmě všechny ochucené. Největší favoriti jsou chilli a špenátové ?
• Těstoviny (na fotce jsou špenátové)
• Uzené tofu
• Černé olivy
• vegan sýr
• Baby špenát
• Dýňová semínka (natural)
• Koření @sonnentor.cz
• Sůl a čtyřbarevný pepř
Těstoviny vařím podle citu. Nikdy nedám na doporučenou dobu vaření na obalu, protože pak bývají zbytečně moc rozvařené. Takže je průběžně kontroluji, než nejsou tak akorát.
Tofu jsem nakrájela na tenké proužky a orestovala se sojovou omáčkou, tofu kořením a čtyřbarevným pepřem na pánvi.
Špenát ráda jím tepelně neupravený, protože jednak nemá tak silnou chuť a taky je samozřejmě mnohem zdravější jíst zeleninu sirovou. Stačí si salát jen dobře nakořenit, nebo zakapat třeba balsamicem a nemusíte ani rozpalovat pánev. Lístky si nakrájím (někdo má rád listy celé, ale já preferuji menší kousky). Přidala jsem ještě trochu veganského sýra, ale dobrý bude i klasická eidam ?, zakapala olivovým olejem a posypala kořením dobrá nálada a solí. Takto si salát připravuji nejraději a díky směsi květů a koření dostane úplně jinou chuť ?
Při podávání jsem jen přidala na kolečka nakrájené černé olivy a dýňová semínka. Ty by se mohly také opražit na pánvi, klidně zárověň s tofu, ale já jsem tentokrát zvolila variantu s neupravenými ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
vegan
Ananasovo kokosová smoothie bowl ?
• Půlka banánu
• Mletý kokos
• Hrst ananasu
• Trochu zázvoru
• Sušené brusinky
• Směs oříšků, chia, sezamová a slunečnicová semínka
• Vanilkové bio rostlinné mléko (podle toho, jak tekutou chci konzistenci)
• Na oslazení agáve a datlový sirup
smoothie bowl si dělám pokaždé z jiného ovoce, podle toho na co mám chuť a co zrovna mám doma. Ráda si přidávám i
vegan
Ananasovo kokosová smoothiebowl ?
• Půlka banánu
• Mletý kokos
• Hrst ananasu
• Trochu zázvoru
• Sušené brusinky
• Směs oříšků, chia, sezamová a slunečnicová semínka
• Vanilkové bio rostlinné mléko (podle toho, jak tekutou chci konzistenci)
• Na oslazení agáve a datlový sirup
smoothiebowl si dělám pokaždé z jiného ovoce, podle toho na co mám chuť a co zrovna mám doma. Ráda si přidávám i zázvor, který ostrouhám a nakrájím na menší kousky, než celé smoothie umixuju a taky čerstvou pomerančovou šťávu ? Stejně tak přidám podle chuti kakao, matcha čaj, spirulinu, konopný protein, nebo třeba skořici. Já připravuji ve smoothie makeru, ale funguje i klasický ponorný mixér.
Na dozdobení jsem použila svěs oříšků, brusinek a semínek a datlový sirup který miluju ? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
VEGETARIAN
Buddha bowl (296 kcal) ??
Buddha bowl si dělám často a vlastně to znamená „talíř s nutričně vyváženým jídlem“. Do vaší "buddha bowl" si můžete dát téměř cokoliv, co máte doma nebo na co máte chuť. Měla by ale obsahovat nějakou obilovinu, vařenou i syrovou zeleninu, bílkovinu a zdravý tuk ?
• Batát 100g
• Cizrna 50g
• Červená řepa 50g
• Mrkev 50g
• Tofu uzené 20g
• Ředkvičky
VEGETARIAN
Buddha bowl (296 kcal) ??
Buddha bowl si dělám často a vlastně to znamená „talíř s nutričně vyváženým jídlem“. Do vaší "buddha bowl" si můžete dát téměř cokoliv, co máte doma nebo na co máte chuť. Měla by ale obsahovat nějakou obilovinu, vařenou i syrovou zeleninu, bílkovinu a zdravý tuk ?
• Batát 100g
• Cizrna 50g
• Červená řepa 50g
• Mrkev 50g
• Tofu uzené 20g
• Ředkvičky (na porci stačí dvě)
• Dýňová semínka 5g
• Polníček
• 2 vejce
• Agáve sirup
• Olivový olej
Řepu a mrkev si očistím, nastrouhám na tenké plátky škrabkou na brambory a obalím v agáve sirupu s olivovým olejem. Peču 15 min, aby byla mrkev sladká, ale ne úplně měkká. Vajíčka dělám klasicky na tvrdo, ale vařím až deset minut, aby nebyla tekutá a ředkvičky s polníčkem jen opláchnu a nakrájím, aby mi to pokrylo tu část se syrovou zeleninou. Jen bych chtěla dodat, že vajíčka jím zásadně domácí, kupované jsem nejedla už víc jak rok. Každý nemá doma samozřejmě slepičky, ale chci trošku apelovat, aby jste nekupovali vajíčka, na kterých je kód začínající číslem „3“, je to označení klecového chovu. Zkuste se poohlédnout aspoň po označení „2“ tedy chovu na podestýlce. V lidlu takové mají ?
Batáty jsem pekla zároveň s cizrnou a olivovým olejem 30 min. Můžete si cizrnu posypat ještě mletou paprikou, ale já jsem ji nechala jen tak a směs dochutila kořením Dobrá nálada ze @sonnentor.cz a slunečnicovými semínky.
Tofu restuju se sojovou omáčkou a Sonnentor tofu kořením na olivovém oleji ?
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
vegan
Pečený chřest s cizrnou ?
• Chřest
• Cizrna (půl plechovky)
• Tofu uzené
• Koření
• Polníček ?
Chřest jen opláchnu a ulomím bílý konec. Správné místo zlomu poznáte podle lupnutí. Někdy musím chvilku zkoušet, než to místo najdu ? Pak jen dobře osolím a restuju na olivovém oleji asi 5 minut.
Cizrnu používám klasicky předvařenou z plechovky a spolu s nakrájeným tofu připravuji na pánvi a olivo
vegan
Pečený chřest s cizrnou ?
• Chřest
• Cizrna (půl plechovky)
• Tofu uzené
• Koření
• Polníček ?
Chřest jen opláchnu a ulomím bílý konec. Správné místo zlomu poznáte podle lupnutí. Někdy musím chvilku zkoušet, než to místo najdu ? Pak jen dobře osolím a restuju na olivovém oleji asi 5 minut.
Cizrnu používám klasicky předvařenou z plechovky a spolu s nakrájeným tofu připravuji na pánvi a olivovém oleji. Používám trochu sójové omáčky, Sonnentor tofu koření, čtyřbarevný pepř, sůl a někdy trochu @sonnentor.cz sušeného česneku. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Niekedy človek ani nemusí cestovať, aby uvidel krásne miesta...stačí vybehnúť kusok od domu, presne tam, kde niekedy zvykol chodiť a zabudol, ako tam je nádherne ❤️?...presne táto fotka má taký príbeh ? • • • #slovenskojekrasne ??
Maximum number of comments was reached. Try later.
? | Something like this, but not this. You know.
? | Zara
? | Reserved
? | Zara
? | idk
? | idk
? | Something like this, but not this. You know.
? | Zara
? | Reserved
? | Zara
? | idk
? | idk
Maximum number of comments was reached. Try later.