Zdravý perník z cukety! ??
? Recept ? 300 g nastrúhanej cukety ? 150 g špaldovej celozrnnej múky ? 2 vajcia ?50g bieleho jogurtu ?10 g kakaa ? 10 g perníkového korenia ? 20 g kokosového cukru od @purenutsfoods ? lyžička PDP ? 10 g horkej čokolády na polevu ?
? Postup ? žĺtka vymiešame s cukrom do peny, pridáme sypké ingrediencie a poriadne vyžmýkanú cuketu ? následne si vyšľaháme so štipkou soli
bielka na sneh a opatrne primiešame do cesta ? cesto vylejeme do formy (21cm) a dáme piecť na 180 stupňov na 25 minút ? keď je koláčik hotový, polejeme ho roztopenou horkou čokoládou ? perník som nakrájala na 8 ks, z toho 1 ks má cca 115 kcal - 5g B, 18g S, 2g T, 2g V ??
inšpirovala som sa u mojej obľúbenej @lillymarvanova ❤️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
První MONT BLANC s hostem :). Super počasí, krásný východ slunce a ideální tempo - v 7:30 na vrcholu. Myslím, že mě to bude bavit :). #happyguide
Jo a proč ten zvláštní výraz? Drtím mezi zubama tyčinku :).
#millet
Maximum number of comments was reached. Try later.
ČOKOLÁDOVÝ TART
korpus:
200g tapiokový škrob(cesto je vďaka nemu krehké, jemné a nahrádza nezdravú múku)
100g ryžová múla
150g masla
50g voda
80g praškový cukor+ štipka soli
->všetko spolu vymiešať, utlačit do nizkej okruhlej formy a piect 10 min na 175 stupnov.
plnka:
300g horká čokolada
350ml kokosové mlieko
60g kokosový olej+ štipka soli
->mlieko zohriat a teple vmiešať do čokolády pr
ipravenej s kokos.olejov, chvilu nechat vychladnut a vyliat na upečený vychladený tart. Ja som poliala aj karamelom, ale bolo to už dosť sladke na mna, takže uz ako komu podľa chuti :D Inak celkom kaloricka bomba :D >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Nudle se zeleninou a kuřecim masem ^^
Toto má cca 560kcal ?
?RECEPT pod #jimsmaky
Potřebujeme:
• 80g nudlí (já použila Chow Mein Noodles)
• 130g kuřecích prsou
• cibulku
• 150g žampiónů
• 100g mrkve (již ostrouhané)
• 70g pórku
• 70g bílé papriky
• 2 lžičky sójové omáčky
• libovolné koření (u mě zas pepř, sůl, provensal, oregáno, česnek - sypu jak se mi chce ?)
Postup: ? Nejdříve si na tro
še oleje osmažíme cibulku, maso a přidáme koření. ? Poté přilejeme vodu a necháme chvíli dusit. ? Poté přidáme mrkev, opět přilejeme vodu a necháme opět chvíli dusit. ? Mezitím si podle návodu uvaříme nudle. ? Ke směsi na pánvičce přidáme pórek, papriku a žampióny - opět dusíme. ? Ve finále ke směsi přidáme uvařené nudle a sójovku. Pořádně zamícháme a můžeme papat?❤️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Aj dnesne tvarohove gulicky vysli na paradu.☺️ Ja som l nim pridala napoj skyr s proteinom, pomlety mak s kokosom a mandlami a mandlove purenuts maslo. ??
✔️180g hrudkovity tvaroh
✔️70g vlocky
✔️1 vajicko
✔️skorica
✔️vanilkove flav drops alebo ine sladidlo
Vlocky pomeliem na muku a zmiesam s tvarohom, vajickom a sladidlom. Zo zmesi tvarujem mokrymi rukami gulicky do ktorych vkladam ovocie. ( v m
ojom pripade cucoriedky ) Nakoniec ich vlozim do vriacej vody a ked vyplavaju na povrch, vyberiem ich. Potom ich uz len posypem niecim dobrym aby chutili este lepsie. ?
#dnesjem #morning #breakfast #tvarohovegulicky
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.