Zdravý obrátený slivkový koláč
cesto
100 g celozrnnej špaldovej múky
2 vajíčka
1 odmerka vanilkového proteínu
150 ml vody
sladidlo podľa chuti (stévia)
1 ČL škorice
1 ČL kypriaceho prášku
ovocná vrstva
200 g sliviek
10 g kokosového oleja
30 g trstinového cukru
POSTUP
Tortovú formu (priemer 20 cm) vystelieme papierom na pečenie. Na dno rozotrieme olej, posypeme cukrom a naukladáme slivky nakrá
Zdravý obrátený slivkový koláč
cesto
100 g celozrnnej špaldovej múky
2 vajíčka
1 odmerka vanilkového proteínu
150 ml vody
sladidlo podľa chuti (stévia)
1 ČL škorice
1 ČL kypriaceho prášku
ovocná vrstva
200 g sliviek
10 g kokosového oleja
30 g trstinového cukru
POSTUP
Tortovú formu (priemer 20 cm) vystelieme papierom na pečenie. Na dno rozotrieme olej, posypeme cukrom a naukladáme slivky nakrájané na mesiačiky. Žĺtky vyšľaháme s vodou dopenista a vmiešame múku, proteín, sladidlo, škoricu a kypriaci prášok. Na záver vmiešame vyšľahaný sneh z bielkov a cesto vylejeme na slivky. Pečieme približne 25 minút pri teplote 180°C. Po upečení koláč opatrne preklopíme na tanier. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Super měkké super dobré müsli tyčinky ? ??? 1 tyčinka obsahuje
____________________
170 kcal
23g S
1,6g B
8g T
Recept
________
70g ovesných vloček
70g sušených banánů
60g rýžového sirupu nebo medu
50ml kokosového mléka (v plechovce)
10g řepkového nebo kokosového oleje
______________________ - Banány rozdrtíme v mixéru na prach a smícháme s ostatními surovinami
- Trobu vyhřejeme na 180C
- Směsí n
aplníme formy na tyčinky
- Dáme péct na 20-25 min
T͜͡i͜͡p͜͡❗️ - Tyčinky můžete dozdobit oříšky nebo sušeným ovocem
- Pokud by jste chtěli tyčinky s větším množstvím bílkovin, můžete do tyčinek přidat protein, v tomto případě přidáte i trochu více kokosového mléka
Skladovat můžete zabalené v pečícím papíře, svázané provázkem? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Slivková výživa z miomatu všetko nahádžem do tohto skvelého pomocníka a už len vari ?slivky, jablka a odmerka quinoi? Na vrchu nastruhane jablko domáca granola a výborne makové maslo s višňami nutty cream
bowl
breakfast
Slivková výživa z miomatu všetko nahádžem do tohto skvelého pomocníka a už len vari ?slivky, jablka a odmerka quinoi? Na vrchu nastruhane jablko domáca granola a výborne makové maslo s višňami nutty cream
bowlbreakfast
Maximum number of comments was reached. Try later.
PEČENÁ ZELENINA S BRYNDZOU
POTREBUJEME: zelenina podľa chuti (mrkva, paštrnák, cvikla, hokkaido...), olivový olej, cesnak,chilli, oregáno, ryndza
POSTUP:
Nakrájate zeleninu podľa chuti, ja som dala mrkvu, paštrnák, cviklu a hokkaido. Dala som to na plech s papierom na pečenie, premiešala s olivovým olejom, pretlačeným cesnakom, sušeným chilli a oregánom. Dala piecť do trúby cca na 30-40min. Potom
som len na tanieri pridala bryndzu a ešte čerstvú zeleninu, aby som nemala málo?. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
?Krémová polévka z červené čočky?
? Na oleji osmahnout cibuli, česnek
? Přidat koření gran massala (pokud nemáme stačí kari)
? Přidáme mrkev a půl pytlíku červené čočky
? Zalijeme vodou
? Kdo chce může přidat zeleninový bujon
? Můžeme přidat trochu dýně
? Osolit, opepřit
? Když je čočka měkká, rozmixujeme.
?Dobrou chuť?
Maximum number of comments was reached. Try later.