Tvarohový chia koláč s malinami Stačí skombinovať pár základných skvelých zdravých surovín a môžete mať v puse nebíčko! Toto je prípad môjho až primitívne jednoduchého koláča z tvarohu. Ak nevyskúšate, neuveríte, že niečo tak jednoduché, môže byť tak lahodné. Recept: Základ: 1/2 hrnčeka jemných ovsených vločiek 1PL rozpusteného masla Ghee 1ČL prírodný trstinový cukor Plnka: 1 balenie hrudkovitého tvarohu (cca 220g - ja mám rada Sabi, alebo kupujem na váhu domáci) šťava z 1/2 citrónu 2PL medu 1PL chia semiačok 1 vajíčko Poleva: 1 hrnček malín (ja som mala zamrazené ešte z leta) 1ČL chia semiačok 1ČL prírodného trstinového cukru (nemusí byť) Postup prípravy Rúru si predhrejeme na 180st. Vezmeme si okrúhlu tortovú formičku a vymažeme ju troškou masla Ghee. Dáme ohriať maslo Ghee, aby sa nám roztopilo a zmiešame ho v miske s vločkami a trstinovým cukrom. Zmes natlačíme na dno formičky. Všetky ingrediencie na tvarohovú plnku si zmiešame a vylejeme na vločkový základ. Pečieme 30 minút. Zatiaľ si roztopíme maliny, pridáme cukor - kto chce, odstavíme a pridáme chia semiačka. Zmiešame a necháme semiačka nabopnať, čím sa vytvorí džemová konzistecia. Po vytiahnutí koláča z rúry ho necháme vychladnúť a tak nanesieme malinovú zmes. Dobrú chuť! #zdravykolac #zdravepecenie #fitkolace #zdravienatanieri #tvarohovykolac #zdravekolace #dnesjem