DÝŇOVÉ BROWNIES
RECEPT cca 14 ks:
❤️90 g špaldové mouky hladké
❤️15 g kakaa
❤️180 g dýňového pyré
❤️30 g kokosového oleje
❤️15 g arašídového másla
❤️40 g kokosového cukru
❤️Pár kapek čokoládových Flavdrops
❤️ 1/2 lžičky kypřícího prášku
❤️1 špetka soli
❤️100 g mléka
POSTUP:
Dýňové pyré uděláme tak, že dýni rozpůlíme, vydlabeme semínka, nakrájíme na malé kousky, dáme je na plech, zakápneme oliváčem a upečeme doměkka. Poté rozmixujeme a necháme vychladnout. Na brownies si v misce smícháme pyré s moukou a kakaem, přidáme kokosový cukr, kypřící prášek, sůl, trochu Flavdrops, přidáme rozpuštěný kokosový olej, aramáslo a na závěr naředíme mlékem. Pořádně těsto promícháme a nalijeme do menší formy vymazané máslem. Pečeme na 180° zhruba půl hodinky.
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 ks:
77 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 9 g z toho cukry 4 g
Tuky 3 g z toho nasycené mastné kyseliny 2 g
Vláknina 1 g
Hodnotenia
