Total rating: 5.0
06.02.2019
Vikulka Vyzerá to výborne a pozerám, že máme rovnakú kuchynskú utierku :D
RECEPT 1 porce: 10 - 15 g chia semínek 90 ml mléka (rostlinné či klasické) 2-3 lžičky kokosové mouky (volitelně, používám @nuttamix ) 1 lžička medu Navrch: Kiwi Jogurt smíchaný s modrou spirulinou Granola (ještě vánoční, hihi 😂 ) POSTUP: Den dopředu si namočte chia semínka do mléka, přidejte kokosovou mouku a med, a nechte přes noc v lednici. Chia i kokosová mouka jsou známé svými sacími schopnostmi, proto do druhého dne budete mít z tekutiny krásně tuhý pudink. Navrch si už naskládejte co chcete. Já abych doplnila sacharidy volila kiwi, jogurt, spirulinu a granolu. NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 porci pouze chia pudink: 140 kcal Bílkoviny 7 g Sacharidy 12 g z toho cukry 10 g Tuky 5 g z toho nasycené mastné kyseliny 1,8 g Vláknina 7 g
73
1
1
0
0
SIMILAR POSTS