Total rating: 5.0
22.07.2018
🍧 Quinoa-chia kaše 🍧 Tak tu mám pro Vás první receptík z dovolené, doufám že na mě nezanevřete kvůli menší aktivitě, protože chci vážně odpočívat 😄😍 Ale zároveň se na vás úplně nevyprdnu, mam dopředu nafocené recepty na každý den, tak to snad oceníte 😄😘 Moc děkuji za Vaši skvělou zpětnou vazbu, vždy mi to úplně zlepší den! ❤ RECEPT: 40 g quinoa 20 g chia semínek 100 ml mléka 50 ml vody 1 lžička arašídového másla 1 lžička skořice 5 ml javorového sirupu POSTUP: Nejprve smícháme chia s quinoou a spaříme je horkou vodou, poté dáme do hrnce spolu s mlékem, arašídovým máslem, skořicí a javorovým sirupem, přivedeme k varu a necháme pod pokličkou alespoň 15 minutek do změknutí a zhoustnutí 😊 Zdobíme podle chuti 🤗 NUTRIČNÍ HODNOTY bez ozdob: 370 kcal Bílkoviny 15 g Sacharidy 42 g z toho cukry 8,2 g Tuky 14,2 g z toho nasycené mastné kyseliny 2,2 g Vláknina 10 g Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊
59
0
0
0
0
SIMILAR POSTS