?OVESNÁ KAŠE V PALAČINCE? Už jste tuhle kombinaci někdy zkoušeli? Já tedy ne, ale napadla mě hned ráno, když jsem dostala chuť na kaši i lívance a nevěděla jsem, na co ji mam větší ? No tak jsem si poradila trochu nezvykle, každopádně to byl velmi dobrý nápad, vznikl z toho až bych řekla takový koláček ❤ No a zaplulo to do mě jako malina ?? RECEPT: Palačinka: 40 g rýžové mouky 5 g pudinkový prášek (příchuť dle libosti) 20 g odtučněného tvarohu 50 g mléka 15 g proteinu (já měla vanilkový) 1 žloutek Kaše: 40 g ovesných vloček 200 ml vody 1 bílek 30 g odtučněného tvarohu 5 g pudinkového prášku 15 g protein 10 g arašídového másla 2 g skořice POSTUP: Nejprve jsem si udělala palačinku, na kterou jsem si smíchala mouku s proteinem a pudinkovým práškem, přidala tvaroh a žloutek a na závěr postupně ředila těsto mlékem. Palačinku jsem osmahla na troše kokosového oleje z obou stran a vystlala s ní misku. V hrnci jsem si přivedla k varu vodu, přidala do ní ovesné vločky, protein, pudinkový prášek, bílek, tvaroh, skořicí a arašídové máslo. Vařila jsem, dokud kaše nezhoustla a přelila ji do palačinky ? NUTRIČNÍ HODNOTY na cely recept: 630 kcal Bílkoviny 45 g Sacharidy 79 g z toho cukry 8 g Tuky 13 g z toho nasycené mastné kyseliny 4,5 g Vláknina 4 g Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!