V tento volny den si osladte zivoz zdravsie napriklad takymto proteinovym mugcakom. ;)
?70g banan
?1 vajicko
?15g snickerdoodle protein
?15g semienkova kasa @nominalzdravavyziva
?10g kokosova muka
?25ml mlieka
?chia semienka
.
.
Banam rozmackame, zmiesame s vajickom. Pridame protein, kasu, muku a poriadne rozmiesame. Nakoniec zriedime mliekom/vodou a pridame chia semienka. Dame do mikrovlnky na najvyssi stupen na 3-5minut kym sa vsetko pekne nespoji a kolacik nevyklopi. :) Ja som si k nemu dala ovocie, jablkove pyre a lieskove maslo @r3ptile.
#dnesjem #goodmorning #freeday #mugcake #protein #breakfast
Hodnotenia
