Asi najobtiažnejšie je chrániť sa a bojovať so stresom. Preto pre vás mám jeden dobrý recept na teplú, ukľudňujúcu, večernú misku, ktorá nie len zahreje bruško. ?Je ňou Ovsená Kaša. A nejde iba o jej chuť. Ide konkrétne o vločky a ich zloženie. Ovsené vločky sú bohaté (okrem iného) na Tryptophan•bielkovinu, kt. sa v krvnom obehu mení (za prítomnosti B6) na neurohormón dobrej nálady serotonín?. •Vitamín B6 zas prispieva k normálnej psychickej činnosti, k zníženiu stresu, únavy a vyčerpania (nájdeme v?). Taktiež •horčík posilňujúci mozog v boji proti úzkosti. A dalo by sa pokračovať ďalej, ale poučiek už asi stačilo... ? ? Takže. Ako na to? Jednoducho, bez merítka, nalejeme za misku mandľového mlieka. Prelejeme ho do hrnca a privedieme do varu. Pridáme štipku soli, pokrájaný banán, chia, pomleté ľanové semienka a vanilku. Na záver sypeme ovsené vločky. Varíme pár minút, až do požadovanej konzistencie.? Zatiaľ si na panvici skaramelizujeme kombináciu kokosového oleja a kokosového cukru. +ŠKORICA! Pridáme 1/2 jablka. Miešame, obalujeme kúsky. Na záver kašu servírujeme do misky-spolu so sladkou ozdobou. ~ Budete možno trošku ospalí, ale zrelaxovaní v dobrom rozpoložení na večerné posedenie v kruhu blízkych a neskôr výdatný spánok. Prajem dobrú chuť! ☺️