Domácí fitness celozrnné sušenky alá BeBe Dobré ráno
RECEPT:
https://www.bajolafit.cz/recept/fitness-celozrnne-susenky-ala-bebe-dobre-rano/
Miluju kakaové sušenky BeBe Dobré ráno s jogurtem. Nemají sice úplně nejhorší složení, ale i tak jsem se pokusila vyrobit ještě zdravější a nízkokaloričtější domácí fitness verzi bez cukru. Oproti klasickému složení, které jsem vyčetla na obalu, jsem p
řidala navíc vejce a proteinový prášek, abych navýšila bílkoviny. Sacharidy jsem snížila téměř o polovinu a část tuku jsem nahradila banánem. A poprvé jsem použila vykrajovátko s mým logem.
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ahojte,☀️ tak konečne je tu víkend a s ním prichádza aj ďalší recept. Myslím, že každý milovník maku a jabĺk sa poteší?. Páči sa Vám číslo 110? No snáď áno, lebo len toľko ma jeden kúsok tohto super koláča ?.
Recept: 21cm forma
?350g jabĺk
?60g mak
?100g tvaroh jemný odtučnený
?50g tvaroh hrudkovitý
?20g špaldová múka
?3 bielka
?1 žĺtko
?štipka KP
Jabĺčka si ošúpeme a nastrúhame. Pridáme mak,
Ahojte,☀️ tak konečne je tu víkend a s ním prichádza aj ďalší recept. Myslím, že každý milovník maku a jabĺk sa poteší?. Páči sa Vám číslo 110? No snáď áno, lebo len toľko ma jeden kúsok tohto super koláča ?.
Recept: 21cm forma
?350g jabĺk
?60g mak
?100g tvaroh jemný odtučnený
?50g tvaroh hrudkovitý
?20g špaldová múka
?3 bielka
?1 žĺtko
?štipka KP
Jabĺčka si ošúpeme a nastrúhame. Pridáme mak,múku,kypriaci prášok,tvaroh jeden aj druhý, žĺtko a následne vyšlahané bielka. Cesto vylejeme do tortovej formy ( nezabudnúť na papier na pečenie) . Navrch poukladame jabĺčka a pečieme približne 40-50min na 180 stupňov. Dobrú chuť ❤️ >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Dnesne netradicne ranajky. ? Domaca granola so sojovym jogurtom a ovocim. ❤️velka mnamka
?200g vlocky
?20g struhany kokos
?20g lupienky mandli
?12g slnecnicove semienka
?1 lyzicka skorice
?5g kokosovy cukor
?7g chia semienok alebo lanove semienka
?15g vlasske orechy
?50g roztopeneho kokosoveho oleja
?20g mandle-kokos maslo Purenuts
Vsetko spolu zmiesame vo velkej miske a nakoniec pridame rozpu
steny olej s maslom. Este raz vsetko spolu zmiesame a dame na plech s papierom na pecenie. Granolu pecieme asi na 180stupnoch cca 30minut. ;)
#dnesjem #breakfast #homemade #granola #oats #musli >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Máj bryndze čas ?
Poctivé domáce bryndzové halušky ?
Potrebuješ: 5 stredne veľkých zemiakov, 1 vajce, 2 PL lyžice hladká múka a 2 PL polohrubá múka, soľ, májová bryndza, 1 plátok masla, domáce slanina, vňať z jarnej cibuľky.
Ako na halušky?
Zemiaky očistíme, postrúhame na jemno. Pridáme vajce, lyžičku soli a múku. Zmiešame. Dáme zovrieť vodu vo veľkom hrnci. Cez sitko na halušky hádžeme cesto
do vriacej vody. Vypneme sporák. Necháme variť kým voda dovrie. Scedíme. Primešame bryndzu a maslo. Opečieme slaninku. Podávame so slaninou a vňaťou. Dobrú chuť! >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Jedna šmoulí zmrzlina v kokosu.??❄️
Postup nemůže být jednodušší:
1) zmrazit ovoce
2) přidat trochu mléka
3) rozmixovat
Používám nejradši banány, které nalámu na menší kousky a zamrazím. Na banánovou zmrzlinu používám Alpro banánové/vanilkové. Tohle jsou rozmixované banány s kapkou modrého gelového barviva. :)
Maximum number of comments was reached. Try later.
?? KINDER cheesecake ?
Potrebuješ:
Korpus:
150g maslových keksov
80g masla
Plnka:
500g jemného odtučneného tvarohu
200g kyslej smotany
2 PL Zlatého klasu
150g trstinového cukru
2 vajcia
Poleva:
100g Kinder čokoládiek
50 ml šľahačkovej smotany
+ Kinder bueno, kinder čokoládky, Kinder vajce na ozdobu.
Na korpus si rozdrvíme sušienky, zmiešame s rozpusteným maslo a natlačíme
?? KINDER cheesecake ?
Potrebuješ:
Korpus:
150g maslových keksov
80g masla
Plnka:
500g jemného odtučneného tvarohu
200g kyslej smotany
2 PL Zlatého klasu
150g trstinového cukru
2 vajcia
Poleva:
100g Kinder čokoládiek
50 ml šľahačkovej smotany
+ Kinder bueno, kinder čokoládky, Kinder vajce na ozdobu.
Na korpus si rozdrvíme sušienky, zmiešame s rozpusteným maslo a natlačíme na dno a mierne okraje tortovej formy. Dáme zapiecť na 180 stupňov na cca 10 minút. Necháme vychladnúť. V miske si vymixujeme najskôr tvaroh, postupne pridávame ostatné suroviny. Pripravenú, hladkú plnku vylejeme na korpus a Pečieme na 170 stupňov cca 50 minút. Po upečení necháme 1-2 hodiny vychladnúť v pootvorenej rúre, následne vložíme do chladničky vychladiť, najlepšie na celú noc. Na polevu si nad parou roztopíme čokoládky so smotanou, necháme mierne vychladnúť a potrieme cheesecake. Dozdobíme ostatnými Kinder maškrtami. >>>>>
cheesecake DO SKLENIČKY
.
Osm větších ovesných sušenek rozdrťte na hrubší drobky. Rozpusťte dva plátky másla a smíchejte je s drobky. Směs rozdělte do čtyř skleniček a lehce upěchujte.
V misce smíchejte 250 g čerstvého sýra (Philadelphia, Lučina nebo mascarpone) s 1/3 plechovky Salka a šťávou z 1/2 citronu (nebo víc podle chuti) do hladkého krému. Vmíchejte pár kapek vanilkového extraktu.
Dvě ja
cheesecake DO SKLENIČKY
.
Osm větších ovesných sušenek rozdrťte na hrubší drobky. Rozpusťte dva plátky másla a smíchejte je s drobky. Směs rozdělte do čtyř skleniček a lehce upěchujte.
V misce smíchejte 250 g čerstvého sýra (Philadelphia, Lučina nebo mascarpone) s 1/3 plechovky Salka a šťávou z 1/2 citronu (nebo víc podle chuti) do hladkého krému. Vmíchejte pár kapek vanilkového extraktu.
Dvě jahody nakrájejte na tenké plátky a rozdělte je do skleniček tak, aby ležely na skle. Do skleniček rozdělte připravený krém.
Do rendlíku vsypte 200 g mražené lesní směsi (nebo borůvek či malin). Přisypte 1/2 sáčku vanilkového cukru a stříkněte citronovou šťávu. Ovoce nechte provařit asi 10 minut, až směs lehce zhoustne. Odstavte a nechte vychladnout. Poté rozdělte navrch krému do skleniček a dejte alespoň na půl hodinu do lednice.
Před podáváním ozdobte nasucho opraženými plátky mandlí, čerstvým ovocem a lístky máty. >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Extra proteínová makova roláda
~3vajcia
~2odmerky sójový proteín (hustejší) asi 40g
~1pl olej
~100ml rastlinné ovsené mlieko/kravské
~2pl hladká špaldova múka
~2pl cely mak
~na špičku lyžičky soľ
Plnka:
~210g mletý mak (primiešala som aj makovu muku keď som nemala dosť mletého)
~150-200ml teplé /horúce mlieko
~1ks škoricovy cukor / škorica
~1pl lekvár domáci čučoriedka-černice /iný +
ešte na potretie platu
~sladidlo med/ ja som pouzila aj flavdrops vanilka
Vajcia oddelime bielka vyšlahame do peny so soľou. Žĺtka vyšlahame s cukrom potom pridáme proteín, mlieko a šľahame. Ďalej olej a muku a cely mak. (((Sójový proteín dosť zhustne ak budete mat iný nebude treba toľko mlieka na zriedenie.))) Primiešame potom do toho sneh z bielkov a vylejeme na taký stredný plech s papierom na pečenie. Pečieme 175*C asi 14min.
Po upečeni oddelime papier a opatrne pomocou papiera na chvíľu zrolujeme kým si pripravíme plnku.
Mak si zmiešame pridáme med a zalejeme horúcim mliekom ktoré sme si ohriali v mikrovlnke. Prilievam postupne aby nebola Plnka tekutá ale hustá a premiešame. Mozeme primiešať nejaký džem 1pl alebo podľa chuti.
Korpus si trochu vyrovnáme natrieme džem podľa chuti a navrstvíme mak. Zrolujeme necháme vonku a neskôr ho dáme vo fólii do chladničky.
breakfastkoláč>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.