Presne dnes môj dedo oslavuje krásne 70te narodeniny ❤️?? zajtra oslavujeme, tak som si preňho pripravila menšie prekvapenie ❤️?? čo poviete, bude sa mu páčiť?❤️? je čokoládovo-čokoládová s marhuľovým džemom❤️? ale je to stará klasika, tentokrát žiadna zdravšia verzia ? toto je asi moja druhá klasická (nezdravá)torta, ktorú som robila??
Presne dnes môj dedo oslavuje krásne 70te narodeniny ❤️?? zajtra oslavujeme, tak som si preňho pripravila menšie prekvapenie ❤️?? čo poviete, bude sa mu páčiť?❤️? je čokoládovo-čokoládová s marhuľovým džemom❤️? ale je to stará klasika, tentokrát žiadna zdravšia verzia ? toto je asi moja druhá klasická (nezdravá)torta, ktorú som robila??
Maximum number of comments was reached. Try later.
Winter edition ?❄️ dam vam jeden pro tip od mojej maminky, skuste tie vlocky pomixovat aj s mliekom a proteinom, vznikne vam nadychana kasa ako oblacik, ako lahucky kolacik ?❤️
Maximum number of comments was reached. Try later.
Fitness Míša dort ?
----------------------------------------------------------
300 g jemně mletých bezlep. vloček
300 ml sojového mléka
5 vaječných bílků
špetku soli
30 g kakaa
50 g strouhaného kokosu
3 lžíce kokosového oleje
1 rozmačkaný hodně zralý banán
1 KL jedlé sody
Krém:
3 vaničky odtučněného tvarohu
4 PL rýžového sirupu
50 g strouhaného kokosu
Poleva:
100 g 85% čokolády
3 PL smetany
Korpus jsem pekla v dortové formě průměr 26 cm, vymazané kokosovým olejem a vysypané kakaem. Pekla jsem 25 minut na 180 stupňů.
Polevu jsem po ztuhnutí posypala mandlovými plátky ?
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
◾ Tekvicová polievka
⏳ Čas prípravy +/- 1 hod. 15 min
? 2 Osoby
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
?Na tento recept potrebujete >
◾1kg Tekvice (Hokkaido)
◾500 ml Vody
◾1 Cibuľa
◾3 Cesnakové Strúčiky
◾1 Zeleninový bujón
◾1 Varený Zemiak
◾1 ČL Oregana
◾Soľ / Peper
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
?Postup >
?Tekvicu rozrežeme napoli, vyberieme semiačka a narežeme tekvicu na menšie kusy.
?Osolíme okoreníme a vložíme
do vopred vyhriatej rúry na 200C (pečieme cca 1 hodinu)
?Narežeme cibuľu + cesnak a opečieme v hrnci na oleji kým nezmäknú.
?Pridáme sušený oregano, 500ml vody, bujón a necháme prevrieť.
?Tekvicu po upečení oddelíme od šupky a pridáme ju do hrnca ak máte ponorný mixér alebo prelejeme do mixéru.
?Všetko zmixujeme a pridávame zemiak podľa vami požadovanej hustoty polievky.
?Polievku dochutíme a servírujeme.
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Prajem vám dobrú chuť??? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Fitness bábovka
--------------------------------------------------------
200g pohankových vloček
300 ml kokosového mléka
2 rozmačkané zralé banány
40g strouhaného kokosu
2 vejce
250g nízkotučného tvarohu
10g karobu
10g vlákniny
Jinak jsem karob přidala až do druhé poloviny těsta, aby byla bábovka dvoubarevná ?
Pekla jsem na 170 stupňů cca 45minut.
Po vychladnutí jsem polila 85% čokoládou✨
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
Ak nemáte žiadny nápad čo si dať na večeru, obed či dokonca raňajky...??❤️ a musí to byt niečo rýchle a výživné.. tak TOTO je niečo pre vás ??????? Omeletka so základom zo sladkých zemiakov a tofu ??? Dostatok sacharidov, tukov i bielkovín ???? Postup: nakrájajte si na menšiu či strednú panvicu kolieska bataty( sladkých zemiakov) ?, chvíľku opečte, pridajte tofu nakrájané na plátky taktiež opecte.
. a nakoniec zalejte vyslahanymi vajíčkami s korením ☺️☺️ Na vrch môžte postrihať syr a pridať špenátové listy.. chvíľku nechajte na panvici a môžte podávať ?❤️? Na vrch som pridala ešte cottage cheese a chren..??♀️? čas prípravy max 10 minút ? Prajem dobrú chuť ?? >>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.
? CITRONOVÁ MAKOVÁ PALAČINKA?
Ráno jsem měla chuť na něco extra rychlého a vzpomněla jsem si, že jsem si nedávno koupila mák, který zatím leží ve špajzu bez hnutí ? Tak jsem smíchala vše co mi přišlo pod ruku, přidala jsem mák a byla jsem spoko ? Taková rychlovka co neurazí ?
RECEPT:
40 g rýžové mouky
40 g špaldové hladké mouky
Špetka soli
1 vejce
Citronová šťáva
Citronová kůra
1,5 lžičky máku
celého
2 g skořice
1 lžička kokosového oleje
1 g kokosového cukru
110 g sojového mléka z @dm_cesko
POSTUP:
Vše pouze smícháme, podle chuti něco přidáme a něco ubereme a dáme smažit z obou stran na pánev lehce potřenou kokosovým olejem, poté jsem naplnila tvarohem s trochou marmelády a navrch nasypala mrazenou lesní směs ?
NUTRIČNÍ HODNOTY na 1 palačinku bez náplně:
168 kcal
Bílkoviny 7 g
Sacharidy 22 g z toho cukry 1 g
Tuky 6 g z toho nasycené mastné kyseliny 2,2 g
Vláknina 1 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!
>>>>>
Maximum number of comments was reached. Try later.