?CUKETOVO-PERNÍKOVÝ MUGCAKE? Vláčny, šťavnatý, rýchly mugcake z mikrovlnky :) skvelé raňajky plné bielkovín. Alebo len tak na chuť. Cuketa u mňa teraz frčí kedže jej máme doma neúrekom :) poliala som si ho domácim jahodovým džemom, na ktorý je recept nižšie a tiež proteínovou horúcou čokoládou od @myproteinsk Potrebujeme: ?30g ryžová krupica ?150g grécky jogurt ?vajce ?30g karobu alebo kakaa ?150g cukety ?10g med ?škorica ?perníkové korenie Na ozdobu ?50g jahodový džem bez cukru ?20g protein hot chocolate @myproteincz Všetky suroviny na mugcake zmiešame poriadne dokopy. Dáme do misky a na 5 minút do mikrovlnky, podľa jej výkonu, môže to byť aj dlhšie. Zatiaľ si zmes na horúcu čokoládu zalejeme trochou horúcej vody, podľa toho akú konzistenciu chceme prilievame vodu postupne a poriadne premiešame. Keď máme mugcake hotový vyklopíme ho na tanierik. Na vrch dáme džem a oblejeme pripravenou čokoládou. Ak túto zmes nemáme môžeme si to nahradiť roztopenou horkou čokoládou ? VÝŽIVOVÉ ÚDAJE: 474kcal aj s ozdobou B: 34,5g S: 75,8g C: 37,5g T: 6,5g #dnesjem#dnespeciem#daybyme#peciemeslaskou#mugcake#pernikovymugcake#yumy#tasty#deliciuos#mnam#breakfast#breakfastlover#healtlybreakfast#foodlover#foodporn#snack#healtlysnack#photooftheday#instapic#instafood#followme#zdravastrava#zdravastastna